【事実】病みを治す方法は６つある【確実に改善するやり方】

病みを治す方法は６つある
事実｜確実に改善するやり方

どうもこんにちは。
人生攻略.comの代表「たまき」です。

病みを治す方法６つが知りたいですか？

このページでは、精神の”病み”を治す６つの方法について、わかりやすく解説していきます。

病みを治す方法は６つある

▼このページで解決する疑問

こういった疑問にお答えします。

▼病みを治す方法は６つ｜一覧まとめ

それぞれ、順番に解説します。

１．アルギニンを飲む

アルギニンを飲む

病みを治す方法の１つ目として、「アルギニンを飲む」があります。

▼アルギニンを飲む

たとえば、このページを書いている私は、精神的に落ち込んで病むことがあるのですが…、

そんな時には、アルギニンたっぷりの”クラチャイダムゴールド”を飲むことで、すぐに元気を取り戻しています。

▼成長ホルモンを促す

さらに、アルギニンには”成長ホルモンを促す”という作用がありまして…、

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２．太陽の光をあびる

太陽の光をあびる

病みを治す方法の２つ目として、「日の光をあびる」があります。

▼日の光を浴びる

じつは、人間の性質として、日中に強い光を浴びることがなく引きこもっていると、

自律神経が崩れてしまい、気分が落ち込みがちになる…。という性質があります。

つまり、日の光を浴びることで、
精神が向上します。

▼光による治療：医療現場でも活用

じつは、高照度の光をあてる光療法というのは、ヒトの体内時計をととのえることにより、

自律神経をととのえて、
”病みを治すはたらき”
があると言われています。

高照度の光を一定時間以上浴びることにより、自然とあなたの体内リズムを整えることができますね。

３．体を動かす

身体を動かす

病みを治す方法の３つ目として、「体をうごかす」があります。

▼体をうごかす

セロトニンは、夜になると「眠りホルモン メラトニン」に変化して、良質な眠りをサポートします。

身体を動かすことで、
幸せホルモンセロトニンが
放出されます

これにより、精神的な”病み”を治す働きがあるワケですね！

４．腹式呼吸でリラックス

腹式呼吸でリラックス

病みを治す方法の４つ目として、「腹式呼吸でリラックス」があります。

▼腹式呼吸でリラックス

腹式呼吸で息を吐きだしますと、肺の中の二酸化炭素を排出して、血液がアルカリ性になります。

これにより、
かなりリラックスできる。

ですから、「なんだか疲れたなぁ…。心が落ち込むなぁ…。」という、”病み”の状態を治すためには、

横隔膜を意識して、ゆっくりと腹式呼吸を試してみてくださいね。

５．マッサージ

マッサージ

病みを治す方法の５つ目として、「マッサージ」があります。

▼マッサージ

これは、マッサージにより筋肉がほぐれることで、”セロトニン”や”ドーパミン”などの、リラックス物質が分泌されるからです。

というワケでして…、

心が病んだ時には、
マッサージに行くといいですね。

マッサージで心をリラックスすることができます。

６．ポジティブ思考をまなぶ

ポジティブ思考をまなぶ

病みを治す方法の６つ目として、「ポジティブ思考をまなぶ」があります。

▼ポジティブ思考をまなぶ

まずは、リラックスして精神を落ち着かせるのが一番ですが…、あとは、長期的に”病み”を治すのであれば、

ポジティブな考え方を
学ぶべきですね。

病みを治す６つの方法｜まとめ

まとめ

というワケで、このページでは「病みを治す方法６つ」について、わかりやすく解説してきました。

このページで解説した内容をまとめると…、

▼病みを治す６つの方法｜まとめ

こういった感じでして…、

実際のところ、メンタルの落ち込みというのは、身体的なバランスの崩れから引き起こされることが多いです。

もっと具体的に言うと”自律神経の乱れ”ですね。

ちなみに、このページを書いている僕が愛用しているアルギニンドリンクとして、

こちらがかなり優秀なので、まずは試してみてください！